06 89 84 06 65
Valérie Littloch
Hypnothérapeute à Lourdes
Dés le mois d'octobre 2019 reprise des ateliers d'auto hypnose à Adé !!
 
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Valérie Littloch
Hypnothérapeute à Lourdes
Dés le mois d'octobre 2019 reprise des ateliers d'auto hypnose à Adé !!

Auto-Hypnose et Cohérence cardiaque à Lourdes (65100)

L'Auto-hypnose

Comment ?

Elle est différente de la méditation. Le but de la méditation est de calmer les pensées, ne pas s’y accrocher, ne pas les juger juste les laisser passer et se recentrer sur soi-même pour obtenir le silence intérieur. La méditation est active à l’inverse de l’auto hypnose car à chaque fois qu’une pensée arrive on doit faire l’effort volontairement de la laisser passer.

L’Auto hypnose à l’inverse est quelque chose de passif nous n’avons rien à faire consciemment juste avant de partir en transe fixer le cadre du temps, faire une demande bien précise à notre esprit inconscient et ensuite on se laisse planer.

Pourquoi ?

 

Pour par exemple :

  • Pour mieux gérer le sommeil en faisant des micro-siestes pour vous permettre de récupérer, à l’endormissement.
  • Pour mieux gérer vos émotions : stress, angoisse devant telle ou telle situation ..
  • Demande d’être performant, vigilent ….dans telles ou telles circonstances
  • Renforcer le travail effectué en cabinet avec l’hypnothérapeute

N’oubliez pas vous êtes acteur de votre changement !

La cohérence cardiaque

C’est quoi ?

La cohérence Cardiaque, est une méthode basée sur la respiration qui agit sur la variabilité cardiaque ( le cœur à une capacité à changer de rythme de manière à s’adapter son environnement, Elle vous apportera de nombreux bienfaits dans la gestion des émotions (stress...)   Tant au niveau physique, mentale et émotionnelle. ). C’est une pratique individuelle

Comment cela fonctionne ?

La cohérence cardiaque, est une technique de relaxation qui est obtenue par la respiration. La règle   365   : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes. Mais tout cela nous l’expérimenterons ensemble. Il existe de nos jours plusieurs applications à installer sur les téléphones mobiles.

 

Toutes ces techniques vont vous aider et contribuer à avoir une bonne vie !  

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